Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
59,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1476 kcal
|
Fett: 70,90g | Prot: 50,26g | Kolh.: 198,90g.
Frukost: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Kiwi, Cashews Royale Castanha de Caju. Lunch: Homus, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queensberry Geléia de Agridoce Pimenta Vermelha, Nestlé Alpino Dark Intense 61%, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Middag: Kiwi, Mais Pura Pipoca Sabor Caramelo e Flor de Sal, Mais Pura Pipoca Artesanal Sabor Cacau Original, Manteiga (com Sal), Pipoca. mer...
|
|
1731 kcal
|
Träning:
Träning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tvasconcellosp 's vikthistorik
|