Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1529 kcal
|
Fett: 81,88g | Prot: 71,12g | Kolh.: 131,16g.
Frukost: Ovo Cozido, Sabor da Terra Óleo de Coco, Ghee. Lunch: Abobrinha Refogada, Salada Crua, Pele e Carne da Coxa de Frango, Melancia, Ovo Frito, Torresmo, Queijo Minas. Snacks/Annat: Pão de Queijo, Pão de Queijo. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Carlos do Ribeiro 's vikthistorik
|