Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
85,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 25,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
2229 kcal
|
Fett: 92,39g | Prot: 84,09g | Kolh.: 277,53g.
Frukost: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Çırpılmış Yumurta, Siyah Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Tadım Beyaz Leblebi. Middag: Ülker Halley, Közlenmiş Patlıcan, Çiğ Köfte, Cacık, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Annat: Yeşil Elma, Armut, Nescafe Gold, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Mandalina, Badem, Ceviz, Kalaycıoğlu Bozkır Tahini, Muz, Hurma. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
melikersin 's vikthistorik
|