Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1539 kcal
|
Fett: 80,60g | Prot: 80,81g | Kolh.: 156,95g.
Frukost: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kubis Merah, Selada, Alpukat, Telur Rebus, Edamame, Sari Roti Roti Gandum. Lunch: Tempe Bacem, Tempe Gembus, Urap, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Tempe Orek, Nasi Putih. Middag: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Pepes Tahu, Edamame. Snacks/Annat: Alpukat, Lengkeng, Lengkeng. mer...
|
|
1793 kcal
|
Träning:
Träning - 39 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|