Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2014
|
103,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1165 kcal
|
Fett: 38,76g | Prot: 44,87g | Kolh.: 165,45g.
Frukost: Fettarme Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), K-Classic Emmentaler in Scheiben, Brötchen, Schinken (Extra mager), Marmelade. Lunch: Käsepizza (36 cm, Dünne Kruste), Gemischtes Gemüse (Mais, Lima Bohnen, Erbsen, Grüne Bohnen, Karotten) (Ungesalzen, Konserviert). Middag: Metzgerfrisch Leberkäse, Weißbrot. Snacks/Annat: Erdbeeren, Biskuit, Erdbeeren, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
2955 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 15 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|