Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2014
|
87,3 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2774 kcal
|
Fett: 104,22g | Prot: 277,32g | Kolh.: 189,38g.
Frukost: Помидоры, Яйцо, Oltermanni Сыр 9%. Lunch: Геркулес Хлопья Овсяные, Куриные Грудки. Middag: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Green Ray Горошек Зеленый, Брокколи, Помидоры, Мясное Изобилие Вырезка Телячья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Зеленый Листовой Салат, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Первая Свежесть Грудка без Кожи , Слобода Майонез Оливковый 67%, Olimp Carbonox, Арахис, Landliebe Йогурт Нежный, SAN 100% Pure Platinum Whey, Творог (Полностью Обезжиренный). mer...
|
|
3250 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|