|
8.00 ważenie 10.00 siłownia
|
103,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
2320 kcal
|
Fett: 75,46g | Prot: 131,81g | Kolh.: 272,19g.
Frukost: Łowicz Dżem 100% Truskawka, Ketchup, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Bułka Pszenna, Zielona Herbata, Cukier, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory. Lunch: Top Słonecznik Prażony, Herbapol Sok Malinowy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Nixe Sardynki w Sosie Pomidorowym. mer...
|
|
3618 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|