Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
62,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
2249 kcal
|
Fett: 81,68g | Prot: 200,17g | Kolh.: 187,90g.
Frukost: Дикси Яблоки Гренни Смит, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные, Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, ВкусВилл Хурма Ромашка, Капучино. Lunch: Рыба на Пару, Чай, Апельсин, Булгур (Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Рыба на Пару. Middag: Фундук, Миндаль, Миндаль, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба, Рыба на Пару, Лента Хурма. Snacks/Annat: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2749 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Aerobic - 1 timme, Vandring - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Träning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|