Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
65 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1637 kcal
|
Fett: 71,38g | Prot: 126,78g | Kolh.: 121,05g.
Frukost: Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Now Omega-3, Maxler Протеин. Lunch: Овсяная Крупа, Плеза Льняная Каша, Лакомо Сливки 10%, Сыр Российский, Батон Нарезной, Булгур (Вареный), Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Колбаса Докторская. Middag: Бабаевский Шоколад Горький. Snacks/Annat: Maxler Протеин, Домик в деревне Кефир 2,5%. mer...
|
|
2021 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 55 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
☆○°•●♡АнгелА♡●•°○☆ 's vikthistorik
|