Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
89,1 kg
Tappat hittills: 54,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
4687 kcal
|
Fett: 106,22g | Prot: 331,23g | Kolh.: 608,17g.
Frukost: Egg White , Kroger Swiss Cheese Slices, Sara Lee Deluxe Bagels - Onion, Bananas , Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Vital Farms Brown Eggs. Efter frukost: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Barilla Gluten Free Penne, Hunt's No Salt Added Tomato Sauce. Lunch: Chicken Breast, Great Value Organic White Quinoa, Broccoli , Kraft Mozzarella with A Touch of Philadelphia. Efter lunch: Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Onions , Mt. Olive Kosher Dill Pickles, Kroger 50% Less Sugar & Sodium Ketchup, French's Classic Yellow Mustard. Före middag: Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Cream of Wheat Cream of Rice, Rivalus Promasil Milk Chocolate . Middag: Dannon Oikos Triple Zero - Cherry, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves. Snacks/Annat: Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Ghost Amino, Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|