Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1692 kcal
|
Fett: 63,18g | Prot: 147,24g | Kolh.: 121,11g.
Frukost: Чупа-Чупс Чупа-Чупс XXL, Campina Сливки Порционные, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кленовый Сироп, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), California Gold Nutrition Коллаген. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Яйцо, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки. Middag: Караваево Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Магнит Морковь Свежая, Молочные Горки Творог Рассыпчатый 5%, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Яйцо. Snacks/Annat: Chicalab Мюсли, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Städning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 49 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 41 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|