Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
70,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1274 kcal
|
Fett: 36,73g | Prot: 43,05g | Kolh.: 184,09g.
Frukost: Quaker Oat So Simple Original, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Kellogg's Krave, Weetabix Oatibix. Lunch: McVitie's Jaffa Cakes, Corned Beef, Ryvita Original Rye Crispbread. Middag: Sliced Ham (Extra Lean), Crisps, Warburtons Medium Sliced White Bread. mer...
|
|
2987 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|