Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
38,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
810 kcal
|
Fett: 21,59g | Prot: 27,52g | Kolh.: 130,27g.
Frukost: Singkong Rebus, Indomilk Susu Kental Manis, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1). Lunch: Tahu teriyaki, Nasi Putih. Middag: Tahu teriyaki, Nasi Putih. Snacks/Annat: Mayora Better Sandwich Biscuit, Marimas Jeruk Nipis, Simba Choco Chips. mer...
|
|
1311 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Intervall (HIIT) - 13 minuter, Studera - 3 timmar, Vila - 5 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|