Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
84,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1447 kcal
|
Fett: 53,12g | Prot: 98,53g | Kolh.: 142,84g.
Frukost: Софийка Молоко 2,5%, Buonissimo Творожный Сыр с Грибами, Яйцо Куриное, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lunch: Золотая Семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Агролига Свекла Вареная Целая, Плов с Куриной Грудкой. Middag: Соевый Соус, АВС Горчица Французская, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Моя Славита Сметана 10%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%, Сладкая Жизнь Хлебцы Постные, Клубника (Замороженная с Сахаром). mer...
|
|
3887 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|