Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2021
|
66,1 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
1171 kcal
|
Fett: 62,81g | Prot: 73,95g | Kolh.: 79,63g.
Lunch: Mayonnaise, Whole Foods Market Stevia, Carnation Evaporated Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Bob Evans Toasted and Buttered White Bread, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Fried Floured or Breaded Fish. Middag: Pork Feet (Frozen, Cooked, Simmered) , Fried Tofu , Cooked Eggplant, Hormel Spiced Luncheon Meat, Cooked Broccoli, Canned Mackerel, Brown Rice, Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Cucumber (with Peel), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Natto (Fermented Soybean Product). Snacks/Annat: Instant Coffee (Decaffeinated, Dry Powder), Whole Foods Market Stevia, Carnation Evaporated Milk. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Sittande - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|