Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 29,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
2721 kcal
|
Fett: 73,36g | Prot: 157,74g | Kolh.: 368,72g.
Frukost: Bio Planet Wiśnie Suszone bez Pestek, Suszona Figa, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Chrzan, Pomidor Malinowy, Suempol Pstrąg Łososiowy , Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Piątnica Masło, Oskroba Chleb Żytni Owsiany, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Bio Planet Płatki Owsiane, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Śliwki, Banan, Cynamon. Middag: Mięso z Indyka, Zupa Fasolowa, Miód, Herbapol Herbata Malinowa. Snacks/Annat: Polędwiczka Wieprzowa, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (bez Dodatku Soli), Sok Cytrynowy, Jabłka, Kresto Żurawina, Bio Planet Płatki Owsiane, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Twaróg Chudy, Herbata bez Cukru. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Fitify brzuch hantle - 31 minuter, Vila - 16 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|