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Final de semana sem foco dá nisso aí.
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77,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
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782 kcal
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Fett: 32,70g | Prot: 46,14g | Kolh.: 79,60g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Banana, Café com Leite Integral. Lunch: Queijo Mozzarella, Abacaxi, Alface, Brócolis, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Batata Baroa, Carne Moída Refogada. mer...
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Ökar 3,7 kg per vecka
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 Kommentarer
11 okt 21 av medlem: carolzeil
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não, é impossível você ganhar mais de um Kilo de gordura em apenas um final de semana. isso é retenção e cocô, apenas continue fazendo o que você estava antes sem restrições e compensações
11 okt 21 av medlem: LelecoSiq
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jussarampbilk 's vikthistorik
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