Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
93,1 kg
Tappat hittills: 23,5 kg.
Kvarvarande: 23,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1981 kcal
|
Fett: 79,39g | Prot: 117,76g | Kolh.: 194,72g.
Frukost: Sulminas Requeijão Cremoso Light, DIA Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Qualitá Pão de Forma. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Farofa Temperada, Torresminas Torresmo. Middag: Torta de Limão, Siamar Farofa Caseira Crocante, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. Snacks/Annat: Adria Torrada Light. mer...
|
|
2879 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|