Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
62,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1700 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 141,40g | Kolh.: 145,40g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Караваево Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Коллаген, Яйцо. Lunch: Агуша Пюре Яблочное, Караваево Творог Обезжиренный, Вологодское Молоко 3,5%, Chikalab Chikabar Фисташковый Крем. Middag: Караваево Молоко 1,5%, Агуша Творог Детский 4,5%, Растительное Масло, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Яйцо. Snacks/Annat: Караваево Молочное Мороженое, Пятерочка Грейпфрут, Кленовый Сироп, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 5 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|