Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
72 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1496 kcal
|
Fett: 77,66g | Prot: 103,02g | Kolh.: 92,70g.
Frukost: Дружба Плавленный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Арахис, Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Дружба Плавленный Сыр, Красные Помидоры, Баранина. Middag: Lipton Чай Зелёный с Жасмином, То, Что Надо! Фасоль в Томатном Соусе Красная, Кинза, Шпинат, Жареная Говядина (Только Постное), ВкусВилл Вобла Соломка Солено-Сушеная. Snacks/Annat: Fruttis Йогурт 5%, Coca-Cola Кола. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 10 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Trappmaskin - 7 minuter, Matlagning - 1 timme, Hopprep - 2 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar, вакуум - 11 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gylsina1989 's vikthistorik
|