Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
70,3 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1984 kcal
|
Fett: 63,95g | Prot: 70,46g | Kolh.: 263,76g.
Frukost: Nestle Shredded Wheat Honey & Nut, Tesco Semi-Skimmed Milk, Flora Light, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g). Lunch: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tomatoes, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Lettuce, Stockwell & Co Salad Cream, Flora Light, Tesco Wholemeal Bread, Grapes, Walkers Squares Ready Salted. Middag: Marks & Spencer Deep Filled Steak Pie, Bisto Reduced Salt Gravy, Tesco Garden Peas, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Custard Pie (Individual Size or Tart), Tesco Rich Tea Finger, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers Squares Ready Salted. mer...
|
|
3263 kcal
|
Träning:
Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|