Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
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77 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
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2137 kcal
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Fett: 55,42g | Prot: 107,23g | Kolh.: 298,90g.
Frukost: Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Lunch: Apfelkuchen mit Streuseln, Banane, Dr. Oetker Götterspeise Himbeer ohne Zucker Zubereitet. Middag: Hühnerfrikasse, Gekochtes Ei. Snacks/Annat: Power System Crunchy Bar Vanille, Gut & Günstig Salzstangen, Gala Äpfel. mer...
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2483 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 8 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Viel 🍀🍀🍀... für die neue Woche 🙋♀️
11 okt 21 av medlem: buecherwurm_02
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Danke. Ich denke mit mehr Planung und Struktur wird es schnell wieder weniger
11 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Bestimmt, du weißt schon wie es geht 👍😉ich drück dir und mir die Daumen für 's Durchhaltevermögen 😉🍀🍀🍀😘
11 okt 21 av medlem: buecherwurm_02
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Bisher läuft es gut. Ich war grad 2h spazieren 🚶🏻♀️, hab 9,2km geschafft. Auf den letzten Metern fing es doch glatt an zu tröpfeln 🌧
11 okt 21 av medlem: Multigirl80
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Warum gönnst du dir nicht 1-2 Wochen halten? Die Abnahme läuft ja auch nicht weg. Ruhe reinbringen hilft manchmal...
13 okt 21 av medlem: riznarf
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Multigirl80 's vikthistorik
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