Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
96 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
2395 kcal
|
Fett: 125,91g | Prot: 141,02g | Kolh.: 166,65g.
Frukost: Maitokahvi, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Valio Emmental Juustoraaste, Snellman Meetvursti, Kananmuna, Pirkka Tomaatti. Lunch: Alesto Pekaanipähkinät, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Pakkasmarja Mansikka, Arla Keso Raejuusto. Middag: Spice Up! Kookosmaito, Soijakastike, Spice Up! Thai Kalakastike, Pirkka Punainen Currytahna, Spice Up! Sitruunaruohotahna, Findus Wok Classic, Mama Riisinuudeli, Atria Broilerin Fileesuikale. Snacks/Annat: Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Tee (Sokerin kanssa), Kurkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Maitokahvi, Saarioinen Kultakalkkuna, Kurkku, Becel Gold, Fazer Moniviljapaahtoleipä. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Helovirta 's vikthistorik
|