Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
72,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1478 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 104,86g | Kolh.: 143,28g.
Frukost: Sporty Печенье Шоколад-Апельсин, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Американо, Станция Молочная Сливки 10%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Индейка с Грибами 4.10, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Картошка Вареная. Middag: Банан, Атяшево Ветчина из Бедра Индейки, Борщ из Индейки 4.10, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Sporty Печенье Шоколад с Фундуком. Snacks/Annat: Element Спирулина. mer...
|
|
1438 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 10 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 12 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|