|
Mmmmh 🤐 was soll ich sagen?
Es war ein Kuchenreiches Wochenende, durch ein Geburtstag und gestern zum Abendessen gab es was von KFC und die Fresskalation war perfekt.
In diesem Sinne, wünsche ich euch einen schönen Start in die neue Woche. 😊
|
59,1 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 32,38g | Prot: 65,43g | Kolh.: 226,40g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Weintrauben, Zwetschgen, Birnen, Banane, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Vital: Vitamine & Mehrkorn, Leicht & Cross Mein Knusperbrot Vollkorn. Middag: Ei, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Loose Protein Quäse, Harry Protein Toastbrötchen 20. Snacks/Annat: Weiße Torte (ohne Glasur), Cocktailtomaten, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,3 kg per vecka
|