Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
81,7 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1539 kcal
|
Fett: 72,77g | Prot: 113,50g | Kolh.: 100,65g.
Frukost: Обожайка Зефир со Вкусом Кофе с Молоком, Сыр Домашний, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Стейк из Свинины или Котлета, Салат Летний, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сибирская Ягода Клюква Протёртая с Сахаром , Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, ВкусВилл Сырники без Сахара в Рисовой Обсыпке с Яблоком. Middag: 5 Морей Морская Капуста, Сыр Домашний, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Ritter Sport Шоколад Кокос, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
~мне без сахара, пжлста~ 's vikthistorik
|