Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
58,7 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1341 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 32,80g | Kolh.: 191,94g.
Frukost: Kue Panada. Middag: Tempe Goreng, Perkedel Jagung, Telur Balado, Kerupuk Beras, Nasi Pecel, Kerupuk Putih. Snacks/Annat: Pie Susu, Pisang. mer...
|
|
1553 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|