Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
2715 kcal
|
Fett: 127,04g | Prot: 110,42g | Kolh.: 290,37g.
Frukost: VitaLat Blu De Virga , Бутерброд с Маслом и Сыром, Банан. Lunch: Гроспирон Пломбир на Сливках в Вафельном Брикете, Банан, Волков Шаурма с Начинкой Острая с Куриным Филе и Соусом Tabasco, Волков Шашлык Куриный (Филе Грудок), Красное Яблоко, Банан. Middag: Пельмени (Жареные, с Мясом), Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Snacks/Annat: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Банан. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 6 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|