Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2021
|
54,8 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2021:
|
1032 kcal
|
Fett: 40,67g | Prot: 53,02g | Kolh.: 121,42g.
Frukost: Fromage à Tartiner Léger ou Allégé, Pain Grillé de Blé Entier, Valor 70% Dark Chocolate, Lait Entier, Muesli (Fruits Secs et Noix). Lunch: Jus de Carotte, Concombre (Pelé), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Betteraves Cuites (à Partir de Frais), Sardines Grillées, Oeuf Brouillé, Couscous (Cuit). Snacks/Annat: Trader Joe's Patisserie De Chocolat, Lait Entier. mer...
|
|
1894 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 53 minuter, Intervall (HIIT) - 25 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bencheikhdarda 's vikthistorik
|