Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
48,5 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 48,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1150 kcal
|
Fett: 30,72g | Prot: 87,28g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Morangos, Bauducco Torrada Multigrãos, Ipanema Creme de Ricota, Nestlé Molico Proteína, Itambé Coalhada Desnatada, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Melancia, Maçã, Kiwi. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada Crua, Feijão Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Palmito, Beterraba Cozida, Brócolis Cozido, Brócolis, Cenouras Cozidas, Carne Moída Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Annat: Morangos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Aymoré Biscoito de Maisena, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jayannesouzaleao 's vikthistorik
|