Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2021
|
97 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2021:
|
841 kcal
|
Fett: 34,55g | Prot: 59,25g | Kolh.: 76,77g.
Frukost: Café, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Branco. Lunch: Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Bife de Fígado. Middag: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Legumes Cozidos, Carne Moída Refogada. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vidativa Iogurte Desnatado de Limão, Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonia Asalin 's vikthistorik
|