|
Powrót z urlopu, witajcie 5 kilo🤗
Tydzień bez podliczania kalorii, dużo serów i słodyczy tureckich. Między tym codzienne pływanie w może, wolejbool, basen, bieganie 4/6 raz po 2-3 km, turecka sauna, 3 treningi na siłowni👍🏼
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2021:
|
416 kcal
|
Fett: 13,95g | Prot: 39,15g | Kolh.: 36,38g.
Frukost: Biedronka Nuss Milk Krem Kakaowo-Mleczny o Smaku Orzechowym, Чай, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Lidl Kasza Manna, Biedronka Jajka M. Snacks/Annat: Персики. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|