Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2021
|
63,7 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2021:
|
790 kcal
|
Fett: 16,62g | Prot: 25,98g | Kolh.: 140,17g.
Lunch: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Apel, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Middag: Pisang, Frisian Flag Susu Jahe, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Telur Rebus. mer...
|
|
2154 kcal
|
Träning:
Racquetball - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
civaayu98 's vikthistorik
|