Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
61,9 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
2450 kcal
|
Fett: 74,31g | Prot: 132,48g | Kolh.: 329,78g.
Mellanmål: Clancy's Multigrain Crisps, Kitu Super Coffee, Whole Wheat Apple Cinnamon Muffins, Apples. Lunch: Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , RW Garcia 3 Seed Kale Crackers, Sweet Earth The Peruvian Burrito. Före middag: Milk (Nonfat) , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Middag: Clancy's Multigrain Crisps, Publix Extra Thin Sliced Roast Beef, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Spinach (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Clancy's Multigrain Crisps, Bananas , Milk (Nonfat) , Carrot Cake without Icing, Trader Joe's Pitted Prunes. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme och 15 minuter, Dammsugning - 30 minuter, Körning - 1 timme och 10 minuter, Surfing (strenuous) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 18 minuter, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|