Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
79,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1929 kcal
|
Fett: 76,33g | Prot: 112,64g | Kolh.: 197,97g.
Frukost: Belvita Bolacha, Lentilhas, Pão Integral, Mamão Formosa, Cappuccino. Lunch: Maçã, Arroz Branco (Cozido), Lentilhas, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Filé Mignon Grelhado, Substancia Fettuccini Ao Gratin. Snacks/Annat: Sol Gelatina de Uva, Nestlé Creme de Leite, Banana Prata, Nutry Barra Nuts com Sementes. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|