|
15.00 bieżnia 60min./6km
|
103,2 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1841 kcal
|
Fett: 70,66g | Prot: 92,47g | Kolh.: 212,45g.
Frukost: Krokiety z Mięsem. Middag: Barszcz Czerwony, Śliwka Węgierka, Lasagna z Mięsem. Snacks/Annat: Cukier, Zielona Herbata, Jabłko, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka. mer...
|
|
3652 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|