Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
61,8 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1527 kcal
|
Fett: 33,23g | Prot: 48,80g | Kolh.: 92,35g.
Frukost: 310 Nutrition 310 Vanilla Shake, Coffee with Milk. Lunch: Kraft American Cheese Slice, Applegate Farms Organic Beef Burger, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Heinz Tomato Ketchup, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Spinach , Water , Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. Middag: Publix Original Saltines. Snacks/Annat: Cosmopolitan, Yellow Tail Chardonnay, Water . mer...
|
|
1622 kcal
|
Träning:
Situps - 12 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anaevagio 's vikthistorik
|