Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
51,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1449 kcal
|
Fett: 51,20g | Prot: 47,43g | Kolh.: 211,81g.
Frukost: Pommes. Lunch: Carrefour Crème Soja, Butternut, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Middag: Pâtes (Cuites), Poulet (Pané et Frit), Pommes de Terre Sautées, Camembert, Pain Blanc, Amora Sauce Salade Sésame Soja, Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Olives Vertes, Algue, Salade Verte. Snacks/Annat: Haribo Langue Acide. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|