Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
63,6 kg
Tappat hittills: 24,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1659 kcal
|
Fett: 86,32g | Prot: 100,75g | Kolh.: 139,03g.
Frukost: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Nestle Milo, Bimoli Minyak Goreng, Udang Goreng. Lunch: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Bimoli Minyak Goreng, Udang Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Goreng, Kakao Bubuk (tanpa Gula). Snacks/Annat: Durian. mer...
|
|
1834 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Duscha - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andi Sruput 's vikthistorik
|