|
Quem disse que eu não tô comemorando!!! 🤩🥳😁
|
106,1 kg
Tappat hittills: 17,9 kg.
Kvarvarande: 16,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1353 kcal
|
Fett: 89,19g | Prot: 121,48g | Kolh.: 12,89g.
Frukost: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Açúcar Light, Café. Lunch: Salada Vinagrete, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Churrasco, Filé de Frango Grelhado. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Contra-filé, Filé de Frango Grelhado, Perdigão Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada, Tomates. Snacks/Annat: Açúcar Light, Café. mer...
|
|
4055 kcal
|
Träning:
Pedal - 2 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Comemore mesmo!!! tudo requer dedicação e empenho 👏🏻👏🏻
10 okt 21 av medlem: ROSA 1996
|
12 okt 21 av medlem: isqueira
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|