Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
62,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1686 kcal
|
Fett: 70,60g | Prot: 108,16g | Kolh.: 116,06g.
Frukost: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Chikalab Chikapie Salted Caramel & Peanuts, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Lunch: Вкусвилл Мясо по-Французски, ВкусВилл Сырок Творожный со Сгущённым Молоком, Кофе, Караваево Молоко 1,5%. Middag: LatteR Йогурт Питьевой Безлактозный, Ашан Творог Обезжиренный, Вкусвилл Сыр Копчёный Косичка. Snacks/Annat: ВкусВилл Нуга с Фундуком, Пятерочка Яблоко Красное , Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Sen Soy Чипсы Нори, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Krusovice Пиво Темное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. mer...
|
|
2438 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Städning - 5 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|