Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
48,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1353 kcal
|
Fett: 48,67g | Prot: 75,82g | Kolh.: 141,58g.
Frukost: Peruvianone Семена Чиа, Alpro Кокосовый Йогурт, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Solgar Omega 3 950 MG, Премия Миндаль Сушеный, Hi Snack Кокосовые Чипсы, Красное Яблоко. Lunch: Ситий Двір Гречана Крупа, Агропрод Тофу, Наша Ряба Филе Куриное, Golden Kings of Ukraine Масло Льняное, Кабачок. Middag: Massimo Gelarty Мороженное Ванильный Мильфей (Наполеон) с Яблочно-Грушевым Чатни, Massimo Gelarty Кедровое Мороженное с Вареньем из Сосновых Шишек и Егермейстером. Snacks/Annat: Multiplex Попкорн Карамель. mer...
|
|
1710 kcal
|
Träning:
Ходьба 10 000 шагов - 1 minut, Ходьба 2000 шагов - 1 minut, Crosstrainer - 10 minuter, Переваривание пищи - 1 minut, Vila - 15 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|