|
alhamdulillah turun juga😚
|
65,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1315 kcal
|
Fett: 47,97g | Prot: 136,22g | Kolh.: 89,55g.
Frukost: Mentimun (dengan Kulit), BonCabe Sambal Tabur, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Rebus, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Sambal Goreng, Kikil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Nutrijell Agar-Agar, Dancow Fortigro Vanilla, Risoles, Kacang Mete Sangrai Asin, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kastengel. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitri suratmo 's vikthistorik
|