Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
68,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1441 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 81,04g | Kolh.: 120,24g.
Frukost: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. Lunch: Chicken Wing (Skin Eaten). Middag: Margarita, Red Kidney Beans (Canned) , Coleslaw , Pork, Tortilla. mer...
|
|
2983 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, 🚣 5Km - 19 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Situps - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 47 minuter, 🚣 10K Row - 39 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Génial sa diminue 👍 oublie pas de boire ton eau 😊passe un bon fin après-midi ,un bon week-end et reste bien motivé 👍😘🤝
08 okt 21 av medlem: Nlono7700
|
08 okt 21 av medlem: Rowing Man
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|