Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1068 kcal
|
Fett: 45,98g | Prot: 53,49g | Kolh.: 120,02g.
Frukost: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan de Trigo 100% Integral. Lunch: Apio, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimentón, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechugas de Pollo (o Cocidas), Cebollas. Middag: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Té (Infusión), Pan de Trigo 100% Integral, Palta Hass. Snacks/Annat: Aceitunas, Evercrisp Doritos Sabor Queso, Kiwi. mer...
|
|
1937 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PauliPereira 's vikthistorik
|