Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
64,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1422 kcal
|
Fett: 53,87g | Prot: 55,99g | Kolh.: 188,27g.
Frukost: Café. Lunch: Parmalat Leite Integral, Mel, Natural Life Extrato de Soja, Q-Vita Farinha de Maracujá, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana. Middag: Salada de Acelga, Quiabo Cozido, Ovo Frito, Arroz Branco. Snacks/Annat: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Mel, Gengibre, Suco de Limão, Agtal Milho Crocante. mer...
|
|
3076 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Titta på TV - 14 timmar, Cykling - 1 timme, Bada - 10 minuter, Sömn - 8 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Daniela Alapenha 's vikthistorik
|