|
Menos 2,4. Bora. Força na peruca! 💪🏼💪🏼
|
106 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1624 kcal
|
Fett: 46,90g | Prot: 106,32g | Kolh.: 192,36g.
Frukost: Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Seara Presunto Cozido, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice. Lunch: Agrião, Cenouras, Cebola Roxa, Almôndegas de Carne de Vaca, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Integral. Middag: Agrião, Cenouras, Peito de Frango, Tomates, Ovo Cozido, Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Annat: Santa Clara Iogurte Light Morango, Jasmine Granola Integral, Mangas. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|