|
Mein Zielgewicht bzw das erste ziel habe ich ereicht jetzt geht es weiter zum zweiten schritt 90 Kg
|
104,7 kg
Tappat hittills: 29,3 kg.
Kvarvarande: 15,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
840 kcal
|
Fett: 25,16g | Prot: 30,58g | Kolh.: 124,26g.
Frukost: Müsli, Milch (Vollmilch), Activia Vanille (125g), Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla. Lunch: Birnen, Maggi Rindfleisch Suppe, Ei. Middag: Rapunzel Kokosfett, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Petrella Pico-Pralinen. Snacks/Annat: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. mer...
|
|
3540 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Gratuliere! Das wirst du auch schaffen!
Viel Erfolg!
03 apr 14 av medlem: Cocktailnase
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|