Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
59,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
2113 kcal
|
Fett: 75,43g | Prot: 159,80g | Kolh.: 201,28g.
Frukost: Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Erdnüsse, ESN Flav'n Tasty Coconut, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Grapefruit. Lunch: Demeter Harissa, Grüne Oliven, Schätze des Orients Berberitzen, Alnatura Sojaflocken, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale). Middag: Fenchel, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Galiamelone. Snacks/Annat: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Frankonia Chocolate Hazelnut Riegel, Äpfel, Cappuccino, Alnatura Erdnussmus, Koro Drogerie Kakaonibs, Banane, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Belbake Backkakao, Alnatura Hafer Mandel Drink. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Rodd - 1 timme, Rockring (Hula Hoop) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|