Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2021
|
45,9 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2021:
|
1628 kcal
|
Fett: 51,34g | Prot: 70,34g | Kolh.: 180,67g.
Frukost: Esselunga Equilibrio Yogurt Parzialmente Scremato Vaniglia, Adez Meravigliosa Mandorla, Molino Rossetto Farina d'avena, Albume d'uovo, Frulla' Mela Cocco Ananas, Caffè. Lunch: Alpro Latte di Cocco senza Zucchero, Wasa Rosemary & Seasalt, Tofu, Cannamela Paprika Dolce, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pomodorini, Cipolle, Succo di Limone, Curry in Polvere, Insalata Mista Verde, Patate. Middag: Pane Carasau, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Verdure, Pam Panorama Torta Zucchine, Nonna Lina Cicoria Ripassata, Pane Comune, Vino Chardonnay. Snacks/Annat: Esselunga Equilibrio Yogurt Parzialmente Scremato Vaniglia, Carote, Pesca. mer...
|
|
1721 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Träning - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|